Salaam ceria everyone!
Dah makan?Satu pertanyaan yg cukup popular di kalangan masyarakat kita.Di negara2 jiran jarang skali penggunaannya.Apa yang lagi menghairankan adalah kalau kita berjumpa di luarnegara tidak pulak kita bertanya...Dah makan?
Jadi hari nie kita akan membicarakan kaitan makan berlebihan dengan kesihatan. Mula2 skali kita perlu tahu letaknya diri msg2 di takuk mana..utk itu marilah kita belajar mengira BMI kita.Apa pulak BMI itu?
Nah..BMI adalah singkatan tuk Body Mass Index ataupun dlm bahasa kita Indeks Jisim Tubuh (IJT).Ia merupakan ukuran lemak dalam badan,iaitu sama ada kita dikatakan mempunyai berat yg sesuai,terlebih berat (overweight) atau pun obesiti.
Semakin besar BMI, semakin banyak lemak badan
Semakin banyak lemak badan, semakin tinggi risiko penyakit seperti sakit jantung,darah tinggi,kencing manis,batu empedu,masalah pernafasan dan barah.
Pertama skali kita perlu ukur tinggi (T) dan berat badan (B) msg2.
Ingat... tinggi yg diukur mestilah dlm ukuran Standard International (SI),iaitu meter (m) dan berat badan pulak dlm ukuran kilogram (kg).
Formulanya adalah...
BMI = B / T x T
Secara umumnya kita dikelaskan seperti berikut (berdasarkan BMI) :
Underweight = kurang daripada 18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = lebih daripada 30
Tetapi...penilaian BMI tersebut kurang tepat untuk para atlit dan warga emas....fikirkan kenapa??Nantikan jawapannya in the next posting..he he
Saksikan video di bawah khas tuk anda semua!
No comments:
Post a Comment