Assalamualaikum dan Salam Ceria semua!
Alhamdulillah,baru balik dari Pulau Pinang.Attend course 2 hari satu malam kat hotel di Batu Feringghi.Good course,banyak info.Good view..mana tak tepi pantai !!TAPI yang paling bestnya..the FOOD !
Baiklah,di sinilah yang kita katakan mesti ada "will control".Mana taknya,depan mata makanan panas2 dan lazat.Makanan hotel.5x sehari.Baru makan masih terasa kenyang,dah pun dihidangkan next course.Betul kata orang yang dah senior ( tua ) kerana mulut,badan binasa!
Nah,makanya tips saya kali nie mudah saja.
1. Makanlah buah2an dahulu.Pilihan cukup banyak.Ambil satu dari semua jenis warna.Kata Mat Salleh "colour your food".Actually,Nabi SAW sendiri mengamalkan makan buah dulu sebelum makan.
2. Ambil air buah segar coz kat hotel jgn risau air buah "original" takde main sirap2 buah.
3. Lebihkan protein contohnya ikan especially "baked salmon" (kalau hotel 4-5 bintang mesti ada..mahal tahu) ; kurangkan lemak dan karbohidrat ( starch) coz yg nie akan menambahkan lemak dan berat badan anda.(Juga menyebabkan rasa mengantuk...kes2 asyik memancing sewaktu kursus especially lepas time makan.)
4. Akhirnya, ingat tips yang lepas..Breakfast eat like a King,Lunch eat like a Queen and Dinner eat like a pauper! Ya,memang makan malam adalah yg plg hebat.Biasanya 7-8 course dinner.Tapi INGAT nikmatnya sementara kesannya lama.Itu pun bukannya kita takde peluang lain makan seperti itu..sesekali itu OKlah.Jadi makanlah buah atau salad..SKIP THE REST atau kalau "adventurous" buatlah program lain bersama member2 (asalkan bukan program jalan2 cari makan).
Sampai jumpa..setiap hari kita berdepan dengan pilihan yg baik atau tidak.The choice is YOURS !
Salam mesra,
Dr Muhammad
No comments:
Post a Comment